Olá pessoas lindas, tudo bem com vocês???? Espero que sim!!!

Hoje venho trazer para vocês dicas para ajudar no sono de vocês, como assim??? Então existem algumas plantinhas que vocês podem colocar no quarto de vocês e elas te trazem o beneficiamento de ajudar o seu sono.

Dormir bem é essencial para renovar as energias e revitalizar o nosso corpo para mais um dia de atividades. E com isso a  qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos ter uma boa noite de sono tranquila. Desta forma, ter plantas no quarto é uma alternativa simples e barata para purificar o ar e decorar o ambiente.

As plantas podem trazer inúmeros benefícios a sua saúde, tais como o alívio das dores de cabeça e da ansiedade e a prevenção de resfriados.

Estou trazendo para vocês 8 plantinhas que você pode ter em seu quarto e que te ajudarão a ter um sono tranquilo e reparador.

Vamos dar uma conferida?

1 - Lavanda:



Ela é aliada dos insones, reduz os níveis de ansiedade. Seu cheirinho calmante facilita a entrada no sono leve, acalmando também os bebês. É muito comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam um agradável cheirinho de lavanda. Mas sempre que possível, opte pela versão natural que, além de tudo, deixará seu quarto lindo.

2 – Aloe Vera (babosa)


Essa planta, além de ótima produtora de oxigênio, é capaz de eliminar substâncias químicas presentes no ar. Assim, é uma excelente purificadora, criando um ambiente mais limpo para você dormir. É uma planta fácil de cultivar, basta colocá-la em um cantinho com luz solar direta e regar de vez em quando. Além disso, o gel da babosa é um potente anti-inflamatório, podendo ser usado em pequenos cortes e picadas de insetos.

3 – Jasmim


Essa planta de lindas flores tem um cheirinho calmante e um papel duplamente benéfico em nossa qualidade de vida. Além de reduzir os níveis de ansiedade, melhorando o nosso sono, ela contribui com nossa produtividade, nos deixando mais alertas pela manhã.

4 – Espada-de-são-jorge


Muito fácil de cultivar, essa planta suporta até ar condicionado. Por isso, é uma das mais adequadas para se ter no quarto. Durante a noite, ela libera oxigênio e remove as substâncias tóxicas presentes no ambiente, melhorando a qualidade do ar que você respira.

5 – Hera


Essa planta ajuda a reduzir a quantidade de mofo presente no ambiente, melhorando muito a respiração daqueles que sofrem com alergias. Os asmáticos também se beneficiam muito com seu poder purificador do ar. Apenas lembre-se de mantê-la fora do alcance de animais e crianças pequenas, já que a ingestão das folhas pode causar vômitos, diarreia e problemas respiratórios.

6 – Lírio da paz


Além de belíssima, essa planta tem a capacidade de aumentar a umidade do ar, aliviando a garganta e o nariz ressecados que podem prejudicar uma boa noite de sono. Ela também promove a diminuição dos micróbios presentes no ar, reduzindo as alergias respiratórias.

7 – Gardênia


Mais uma planta de lindas flores que alivia a ansiedade e estimula o sono. Entretanto, seu cultivo não é fácil: elas devem ser mantidas em local iluminado mas fora da incidência direta da luz do sol. Se você tiver disposição, é uma linda opção para recuperar suas noites de sono.


8 – Clorofito


Essa planta, ótima para interiores, é capaz de absorver odores e fumaça. Muito fácil de cultivar, ela irá manter os níveis de oxigênio lá em cima, contribuindo para uma melhor noite de sono.

Bem pessoal esta é minha dica para vocês, espero que ajude muito no seu sono. Beijos e até a próxima..


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